Йод – залог здоровья щитовидной железы

Как избежать нехватки йода в организме?

Ивановская область относится к территориям с природным дефицитом йода. В нашем регионе его среднее потребление примерно в 3 раза меньше рекомендованной нормы.
Йод является обязательным структурным компонентом гормонов щитовидной железы. Присутствие его в человеческом теле очень мало, но обойтись без него нельзя. При недостатке йода функция синтеза гормонов щитовидной железы нарушается.
Вырабатываемые щитовидной железой гормоны отвечают практически за все обменные процессы в организме.
Заболевания щитовидной железы по своей распространенности занимают второе место среди эндокринных нарушений (после сахарного диабета).
Йод поступает в организм в основном с пищевыми продуктами растительного и животного происхождения. Суточная потребность в йоде для детей составляет 60–120 мкг, для подростков – 130–150 мкг, взрослых – 150 мкг, беременных и кормящих женщин — 220–290 мкг.
Йододефицит у детей негативно сказывается на развитии в целом, у взрослых проявляется нарушениями в интеллектуальной сфере, наносит урон репродуктивной функции.
Профилактика йододефицита включает в себя:
· включение в состав блюд йодированной соли,
· потребление натуральных продуктов, богатых йодом,
· использование витаминно-минеральных комплексов.
Своевременные профилактические мероприятия позволяют предотвратить все йододефицитные заболевания. Для назначения индивидуальной йодной профилактики необходимо обратиться к врачу.