Вентилятор или кондиционер или как ивановцам спастись от жары, не навредив себе?

© Freepik Company

Жители Ивановской области предпринимают различные меры, чтобы спастись от жары. Особенно сейчас, когда столбики термометров показывают +35 и выше. Однако, некоторые из этих мер могут быть вредными и опасными для здоровья.

Как известно, жара вызывает интенсивное потоотделение. Это обычное явление, с которым сталкивается каждый человек. В сильную жару хочется охладиться абсолютно разными способами, и один из таких — кондиционер. Некоторые фирмы в Иванове уже столкнулись с повышенным спросом на установку кондиционеров. Подробне об этом читайте — здесь . Прохладный воздух может помочь избавиться от ощущения перегрева, так думаю многие. И действительно, кондиционер обеспечивает комфортное пребывание в жилых и рабочих помещениях. Однако, это средство для охлаждения нужно использовать с особой осторожностью, так как оно может причинить вред организму.

Поток воздуха от кондиционера обеспечивает перепады температуры вне и внутри дома, они не должны быть слишком резкими. Лечение острых респираторных инфекций, включая «кондиционерный» грипп, и особенно их осложнения в жаркие периоды, значительно сложнее, чем в прохладные сезоны.

Многие люди выбирают вентилятор, который, по правде, просто перераспределяет воздух в комнате. Однако, если комбинировать его с регулярной влажной уборкой, можно создать более комфортные условия в помещении. Стоит отметить, что часто вентиляторы устанавливают в центре комнаты или офиса. Это еще одна ошибка. Лучше всего поставить вентилятор у открытого окна.

Для многих людей решение принять холодный душ выпить большое количество такой же холодной воды является отличным способом охлаждения в жару. Вода действительна необходима организму при высокой температуре воздуха, но и здесь  есть нюансы.

В нормальных климатических условиях человеку необходимо потреблять около 1,5 – 2 литров воды в день, однако в жару это количество стоит увеличить на 500 мл. От холодной воды лучше отказаться, она может способствовать усилению кровообращения на поверхности тела, следовательно, повышенному потоотделению. Не следует увлекаться и сладкими напитками: они не утоляют, а только вызывают жажду. Отдать предпочтение стоит воде комнатной температуры.

Такая же ситуация обстоит с принятием душа: в жару эффективно спасёт поток тёплой воды, а холодная лишь закроет приток крови к коже, создав тепловую ловушку.

Лето – это повод сменить тёмный холодный гардероб на более светлые и лёгкие вещи. Для людей может быть загадкой тот факт, что в жаркую погоду в чёрной одежде сильнее ощущается высокая температура воздуха, нежели в более светлой. Дело в том, что белый цвет в одежде отражает УФ-лучи, а чёрный, наоборот, притягивает и поглощает тепло. Иными словами, выбор  темной одежды  —  частая ошибка  при аномальной жаре. Лучше одеться в более светлые вещи, чтобы не допустить перегрева. Обязательным атрибутом перед выходом на улицу должен быть головной убор.

Также необходимо уделить внимание своему рациону. В жаркую погоду многие люди любят выбраться на природу на шашлык, а запивают его спиртными напитками. Исключить алкоголь, жирные и жареные блюда всё-таки стоит. В жару организму тяжело переваривать тяжёлую пищу, а алкоголь лишь усиливает на него нагрузку. Лучше выбрать овощные салаты с оливковым маслом и фрукты, которые легко усваиваются.

Следование этим простым рекомендациям поможет ивановцам избежать ошибок и сохранить здоровье в жаркую погоду.