На что стоит обратить внимание при посещении бани и сауны

Новогодние праздники – отличное время для посещения бани или сауны с семьей или друзьями. Чтобы подобный досуг оставил только хорошие воспоминания, необходимо знать требования санитарного законодательства, предъявляемые к организации данных услуг, а также рекомендации посетителям.

Во всех помещениях бани должен соблюдаться оптимальный температурный режим. Системы водоснабжения бань должны обеспечивать бесперебойную подачу холодной и горячей воды, соответствующей санитарно-эпидемиологическим требованиям к качеству воды централизованных систем питьевого водоснабжения и горячего водоснабжения.
                  Для отделки помещений бань используются материалы, устойчивые к воздействию влаги, температуры, моющих и дезинфицирующих средств. Поверхность мебели гладкая, доступная для влажной уборки и устойчивая к обработке дезинфицирующими средствами. В бане нельзя использовать мебель, обтянутую тканью, так как обеспечить их должную дезинфекцию невозможно, а влажность и температура способствует активному размножению в них болезнетворных бактерий и грибков.

Воздержитесь от использования купелей и бассейнов, если почувствовали резкий запах хлора. Это может свидетельствовать о гиперхлорировании, которое опасно для организма человека.

Перед сауной примите душ и насухо оботритесь полотенцем. Волосы должны быть сухими во избежание перегрева головы. Первый раз зайдите в парилку на 3-4 минуты и примите прохладный душ (18 градусов), и после небольшого отдыха (20-30 минут) совершите второй заход на 10-15 минут. Последующий заход в парилку после небольшого перерыва может длиться 20-30 минут. Весь сеанс принятия сауны не должен длиться более трех часов.

Важно помнить, что в парилке ноги должны быть чуть выше туловища – это облегчает работу сердца.

Во время подобных процедур организм теряет воду, и кожа становиться сухой. После принятия душа, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном либо молочком для тела.

Нельзя париться как на голодный, так и на переполненный желудок. Не рекомендуется принимать тяжелую пищу до и после сауны, спиртные напитки, в том числе и пиво.

Чтобы  восполнить водно-солевой баланс в организме после сауны, нужно выпить воду или чай!

Не рекомендуется посещать сауну при обострении хронических болезней.

Берегите себя и будьте здоровы!